Gyümölcsital receptek

1.       Vitaminbomba-gyümölcsital

A forróság megviseli a szervezetünket, az ásványi anyagokat fokozottan pótolni szükséges. Ez a vitaminbomba ital garantáltan feltölt energiával! Ne ijesszen el a sok hozzávaló! Megéri elkészíteni!

Hozzávalók:

·         2 db banán

·         3 db narancs

·         2 db kivi

·         2 db alma

·         4 db mandarin

·         1 db grapefruit

·         2 db citrom

·         7.5dl ananászlé

·         20 tk. cukor

·         2 cs. vaníliás cukor

·         2.5 dl tejszín

·         5 dl tej

·         fahéj (ízlés szerint)

·         rumaroma (ízlés szerint)

Elkészítés:

Vágd apróra a gyümölcsöket, majd turmixban mixeld pépesre. Add hozzá a cukrot, a vaníliás cukrot, a fahéjat és a rumaromát. Öntsd fel a gyümölcslevekkel, a tejjel és a tejszínnel, és turmixold újra össze.

Hagyd állni 3-4 órát és fogyaszthatod is!

2.       Házi gyümölcslé

Ez a gyümölcslé biztosan magával fog ragadni, elég csak a hozzávalókat elolvasnod!

Hozzávalók: (4 adag)

·         1 kg narancs és mandarin vegyesen

·         2 evőkanál mirelit/friss bogyós gyümölcs

·         ízlés szerint cukor/méz/édesítő

·         1 l víz

Elkészítés:

Hámozd meg a narancsot, mandarint, és tedd egy kancsóba. Add hozzá a bogyós gyümölcsöket, kb. 2 evőkanál cukrot (vagy ennek megfelelő mennyiségű más édesítőt) és a víz felét. Botmixerrel mixeld kb fél percig, az egyenletes állag eléréséig. Majd add hozzá a további fél liter vizet, édesítsd tovább ízlésed szerint, és szűrd át apró lyukú konyhai szűrőn.

3.       Vegyes gyümölcsital

Az alábbi őszibarackos vegyes gyümölcs ital recept garantáltan felfrissít! Kellemesen krémes és lágy állaga miatt nehéz lesz megállnod egy adagnál!

Hozzávalók: (3 adag)

·         4 db friss vagy mirelit őszibarack

·         1 db alma

·         1 db banán

·         3 ek méz

·         ízlés szerint őszibarack szörp

Elkészítés:

A hozzávalókat hámozd meg, majd kockázd fel. Tedd egy turmixba, a mézzel és a szörppel mixeld össze. Frissen fogyaszd!

4.       Frissítő mokka fehérje turmix

Ez a frissítő mokka fehérje turmix tökéletes választás akkor, amikor már reggel is a hőség az úr. Olyan ébresztőt biztosít, amivel tutira csodás napod lesz! Természetesen, fehérjepor nélkül is kiváló!

Hozzávalók:

·         fél csésze tej (vagy tehéntej/mandula/kókusz/zab)

·         fél csésze jég

·         fél csésze lefőzött kávé

·         1 mérőkanál csokis fehérjepor (opcionális)

·         1 ek kakaópor (fehérje használata nélkül 2 ek. is mehet bele!)

Elkészítés:

Főzz le egy adag kávét és hagyd kihűlni. Ha a kávé már nem meleg, az összes hozzávalót alaposan turmixold össze. Azonnal fogyasztható!

5.       Egészséges krémes smoothie málnával és ananásszal

Végezetül egy megunhatatlan klasszikussal rukkolunk elő: SMOOTHIE! Ki ne imádná a krémes smoothie-kat, mivel nem csak finomak, hanem magas vitamin- és egészséges tápanyag-tartalmuk van. Az összetevők kombinálási lehetősége szinte vetekszik a végtelennel. Próbáld ki bátran a frissítő és egészséges málnás és ananászos krémes smoothie-t!

Hozzávalók:

·         150 g ananász

·         150 g fagyasztott málna

·         100 g natúr joghurt (görög vagy növényi joghurt is lehet)

·         fél bögre víz

Elkészítés:

Turmixolj össze minden hozzávalót, amíg selymes nem lesz, és fogyaszd akár azonnal.

Egészégetekre!